Merkez gelip içine ve sandalye, doğum öncesi yoga akışını başlatmak için, meditasyon gitmek en iyisi nefes ve rahatla. Güzel bir geniş bacak içine Yani biz burada Emily için gidiyoruz gel pozisyon. Yani sadece biraz geri vidalayın. Tarafına dışarı Dizler, ayak şöyle rahatla vardır Yer. Eğer ayakları ile sandalyede iseniz Şimdi, ayaklarının alt değil dinlenmek zemin üzerinde, bir blok ya da altına dinlenmek için bir battaniye özgür çekinmeyin. Yani Emily Önce yüzünüzü yumuşatır. Gözler çok nazikçe kapalı, o ederim, omurganızın düşünmek vardır Güzel, güzel ve uzun. Nefes yavaşlatan, içeriye tüm düşüncelerin

düşünceleri Konsantre nefes ve merkeze sizin uygulama başlamadan önce sadece dakika alarak doğru.

Açıklama

Geniş bacak öğrenin uzman yoga eğitmeni anneleri bekliyor bu analık spor video prenatal yoga için poz. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz