Ç�melme duruşu prenatal Yoga'daki çok önemlidir. O Pelvik kuşak açmak yardımcı olur. Ve biz bir sandalye olmadan tane yaptık, biz biraz bir sandalye ile bir yapacağız destek bit. Bu yüzden ayağa zorunda gidiyoruz. Şimdi çok olmak çok önemli, belki bir battaniye ya da sizin iş tarafından yakın bir şey var, çok rahat ve topuklar zaman yere dinlenmek değiliz. Sen altına hafifçe yerleştirin gidiyor topuklar. , Eğil, Hadi saç tutun kapmak. O onu genişletme nasıl Şimdi bak ayaklar, o geniş bunun dışında varsa kalça biraz daha fazlasını istiyor. Çok güzel, çok yavaş aşağı kalça bırakmadan, dizler

kalça içine nefes iç uyluk içine nefes, herhangi bir yerde herhangi bir gerginlik ya da gerginlik hissediyorum ve iyi bir iki dakika bu poz tutabilir.

Açıklama

Bir uzman yoga eğitmeni anneleri bekliyor bu analık spor video prenatal yoga sandalye ağız kavgası öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz