Prenatal yoga herhangi katlanmış sadece limit yaklaşık% 75 alınmalıdır. Asla alarak Tam spinal büküm hamile yaparken. Biz güzel bir modifiye büküm bir ayakta denir var Prenatal yoga büküm. Ben Emily burada gösterilen zorunda kalacağım. Birincisi, ben gidiyorum Eğer eşit ayakta durmak var oluşturmaktadır. Birlikte Ayaklarınızı getiriyoruz. Ayak parmakları hafif topuklu daha fazla. Güçlü harika kalçalar. Tam anlamıyla vücudun bir kısmı üzerine istifleme sonraki. Ben sol üzerinde sağ bacak çapraz zorunda kalacağım. Mükemmel. Ayakta Burada omurga katlanmış sırtına dışına basınç bazı serbest yardım

sıkmak olabilir almayan. Güzel bir derin içinize çekin. As Bir T pozisyonunda, seviye kollarını kapalı nefes ve yavaş yavaş bacak ulaştığı sonuçlara bakalım burulması. Mükemmel. Senin tarafında aşağı kollarınızı serbest bırakın.

Açıklama

Ayakta büküm prenatal yoga ve nasıl anneleri bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video yapmak için poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz