3 EKİM 2008, Cuma

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç

Pekala. Biz burada, bir çapraz uzatma streç yapacağız. Bu gelişmiş hareketin bir parçasıdır ya da bir şey gelişmiş bir sürümü zaten Pilates sınıfında yapabilirsiniz. Başlarken omurga içine omurga düz olduğundan emin olun ve arkada o ceviz, sahip olduğu Sadece alt glutials sıkma demektir. Uzun omurga. Sen kolunu almaya gidiyoruz ve zıt yönlerde bacak ve streç, yükseklik, ancak uzunluk için gitmiyor. Bir el , desteklemektedir omuz altındadır. Sizin diz kalça altında. Sen germek için gidiyoruz yapabilirsiniz, ve aynı zamanda diz doğru kolu çekin kadar. Senin de var. Ve sonra streç gidiyoruz. İ

şte diyagonal geliyor. Sen çapraz gitmek için gidiyoruz ve streç. Yani ulaşmak uzatmak, düzenli ve kolunuzu için hafif çapraz var ve aynı anda bacak. Çapraz ve streç. Bütün hareket için zamanlama ulaşmak, diyagonal, ula

şmak, olacaktır; , diyagonal, ulaşmak ve ulaşmak. Sen ne zaman emin olun diyagonal oluyor, değil 45 derece değilsin. Eğer iade önce, sadece küçük bir köşegen var elinizin için. Ve bu dört ayak gelen diyagona

“Diyagonal uzantı streç uzun bir omurga ve güçlü çekirdek gerektiren gelişmiş Pilates egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile çapraz uza...”
expertvillage

l uzantı ulaşmak bunu nasıl.

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç Resim 1 Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç Resim 2 Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç Resim 3 Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç Resim 4

Açıklama

Diyagonal uzantı streç uzun bir omurga ve güçlü çekirdek gerektiren gelişmiş Pilates egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile çapraz uzatma Pilates streç yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1395
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Alexander Johnson

    Alexander Jo

    26 Temmuz 2008
  • LatinNinja99

    LatinNinja99

    28 EKİM 2011
  • PremiumBeat.com - Royalty Free Music

    PremiumBeat.

    16 Kasım 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?