Eğer Side By Ağırlıklar ile top Sitting On Yan Flexion bir seçenektir ayakta bu egzersiz yapmak. Ben küçük ağırlıkları olması gerektiğini sizi uyarmak için gidiyorum ağırlıklar çok büyük, onlar gerçekten müdahale için gidiyoruz, çünkü boyut gidiyor top ile müdahale. Eğer ağır ağırlıklar kullanmaya hazırsınız eğer öyleyse bu iyi bir fikir değil. Eğer çekirdek yetiştirmek başlıyoruz eğer bu hafif ağırlıklar veya ağırlıklar için ve Eğer egzersiz yapmak öğrenme, sadece başlamak gerekir. Şimdi spor top üzerinde oturan, Bu sizin oturmak kemikler üzerinde oturan nereye götürecek gidiyor ve omurga gidiyor konum aşağı ve

de, destek için küçük bir tabanı var Eğer oturuyorsun top. Ve yine, eğer ağırlıkları tutmak emin olmak istiyorum küçük, ya da belki bunun yerine giyebilir bilek ağırlıkları, bilek bantları var ağırlıkları nedeniyle boyutu ile ilgili bir sorun olacak ve top sağ orada burada yol ediliyor Ağırlıkların olması gerekir. Yani yine de, baş ile gitmek istiyor unutmayın Omurganın kalanı, hiçbiri ya da hiçbiri. Yani emin olun belki istiyorum Eğer aynada veya yansıma veya bir

Açıklama

Ağırlıkları ile yan fleksiyon oturma postürü egzersiz yaparken, omurga hizalamak için fitness topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu harika egzersiz uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz