Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Dirsek Dışarı Ve Fitness Topu İle Diz Çökmüş Yan Crunch

Spor

26 EYLÜL 2008, Cuma

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Dirsek Dışarı Ve Fitness Topu İle Diz Çökmüş Yan Crunch

Topu Destek Ve Dirsek Out With Kneeling Side Crunch. Neyse ki hatırlamak zorunda değilsiniz benim gibi adı, bunun için onu hatırlamak zorunda. Ben burada olduğum için ama Tamam sana yardım. Neyse, hatırlamak zorunda ne egzersiz ve büyük kısmı bunun hakkında. Ve bunu her zaman hatırlamak zorunda değilsiniz, geri gelip tutabilir İsterseniz bunu indirmek ve kendiniz için saklayın ve bandı izlerken ve klibi izlerken sadece atıfta tutun. Eğer klibi izledim değil varsa Neyse, ben size öğretmek nerede Bu pozisyona nasıl, bunu lütfen. Ben bu yüzden gerçekten iyi tutmak tavsiye ve bu nasıl

diz pozisyonunda o topu kalmak. Ve ben römorkör gidiyorum, ben gidiyorum benim uyluk topu kama, benim dış bacak ortaya çıkarmak, bu yüzden ayağımı dikti ve Ben topu eğilip gidiyorum. Geri omuz tutulması bu yüzden bu v

e tutma yapmıyor tamam, bunu benim kafa. Yani omurga hizalama tutmak istiyorum. Yine, istediğiniz değilse, o topu demektir ulaşabilir emin olun katta elini tutmak ya Senin için çok büyük. Veya, senin y

“Istikrarı artırmak için dışarı dirsek ile diz çökmüş yan krizi duruş egzersiz yapmak fitness topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuç...”

expertvillage

anında burada tutabilirsiniz. Eğer tarafından tutarsanız sizin Yan, kendinizi zorlamaya kullanmadığınız emin olun. İlk başta sizin gibi hissedebilirsiniz Bunu yapmanız gereken, ama gerçekten sizden fleksiyon yapmaya yoğunlaşmak istiyorum bel. Şimdi, dirsek çıkıyor. Seni baş nedeni arkasında el koymak istemiyorum Eğer çekmeye eğilimli olacağız. Seni tarafından parmak uçlarınızı koymak yapmak istedikleriniz Tapınaklar. Ve, yapmak istediğiniz bir sonraki şey, b

ir teneffüs almak ve nefes gibi, sen getiren ise bir yan krizi içine. Ben bir karın krizi yapıyorum Yani, sadece yanlara, görecek? Yani orada, senin orta çizgiyi çalışma, burada çatırdayan ediyoruz. Ve dikkat ederseniz, Ben biraz destek ama ben iterek değilim. Bu durum çalışıyor, burada hareket değil Farklı bir şekilde, kol. Başlatmak için buradayız Ya da, küçük tutabilirsiniz. Sen Hala nasıl hareket yapmak için vücut öğretmek. İlk başta kolay bir hamle değil, bu yüzden endişelenmeyin Eğer burada bu dengeyi tutmak mümk

ün değil iseniz. Bu, biraz daha fazla istikrar sürer top ile biraz daha fazla deneyim alır. Nefes onunla devam edin. Ben gidiyorum Sonra nefes nefes. Eğer başımı hizalamak olduğunu fark ederseniz, benim omuz Ben, aşağı Zaten sadece senin için yaptım hissediyorum onu hissetmeye başlıyorum. Yani go ahead ve deneyin o, bir ayna önünde deneyin birinin önünde denemek, görünüşe emin olun Aynı bu klipte benim için görünüyor. Ve sana iyi şanslar diliyorum, ben gidiyoruz biliyorum harika görünüyorsun ve müthiş hissediyorum.

Açıklama

Istikrarı artırmak için dışarı dirsek ile diz çökmüş yan krizi duruş egzersiz yapmak fitness topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu duruş egzersizi uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Duruş Egzersizleri: ...

SONRAKİ

Duruş Egzersizleri: ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!