Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Diz Çökmüş Yan Crunch Fitness Topu İle

Spor

26 EYLÜL 2008, Cuma

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Diz Çökmüş Yan Crunch Fitness Topu İle

Fitness topu desteği ile top ile diz çökmüş yan krizi. Bu, biliyorum, bir lokma ama adını hatırlamak zorunda değilsiniz, hatırlamak zorunda tüm egzersizdir. Ben buradayım Tekrar söylüyorum eğer, adını hatırlatmak için, sen bana borcun var. Neyse, eğer topun konumlandırma izledim değil, ben sizinle klibi izlemenizi tavsiye ederiz konumlandırma, bu yüzden doğru topu almak için öğrenirler. Ben sadece çok hızlı gidiyorum içinden. Ben kama gidiyorum ve benim dış bacak, itme itmek için gidiyorum ve orada Ben pozisyonda değilim. Bu egzersiz yapmaya başlıyorsanız Şimdi, eğer bu bacak sadece iki seçene

k vardır Burada tutmak. Sonunda bu biraz daha zor olduğunu, genişletilmiş gitmek olabilir, bu yüzden olacak Şimdi burada tutmak. Eliniz dibine kadar gidebilirsiniz. Ile başlayan ediyorsanız Bu egzersizler, ben bu

başlattığınızda yolu olduğunu öneririm. Eğer ulaşan değilseniz Topu anlamına Zemin, senin için çok büyük, bu yüzden buna göre boyutunu ayarlamak veya Eğer burada yapabilirsiniz. Şimdi, aynı zamanda, omuz için

“Diz çökmüş yan krizi duruş egzersiz yaparken, karın kasları yoğunluğunu arttırmak ve çalışmak için bir spor topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişise...”

expertvillage

bir eğilim olması oluyor çöküşü, yani omuz, göğüs olduğunu, geri çekilir olduğundan emin olmak için, açık, kafa omurga geri kalanı ile uyumlu olacak. Yani, fark ederseniz, Seninle konuşuyorum, ben, ben böyle kalacağım böyle sana bakmak çalışıyorum değilim, neden Bu Doğru omurga konumlandırma koruyabilirsiniz yoludur. Yani, şimdi, ellerim gidiyor yanımda olacak, ve ben, ben bir teneffüs alıp ben nefes, ben kaldırmaya gidiyorum için. Şimdi, eğer Eğer ben burad

a, yerden biraz kaldırarak ediyorum edin. Yani, vermek için gidiyor Sınırlı hareket, ama bu başlangıç için sorun değil. Tam burada iseniz, biraz gidebilir ayrıca. Ama, ben kol ile bir itme değil, itmek için değil, sizi uyarmak için gidiyorum. Bu Sadece sana biraz desteklemek için temelde. Eğer fark ederseniz, ben yapıyorum, çok hafif taraftan krizi. Ve daha zorlu pozisyon, aşağı elini slayt gidiyoruz uyluk ve bir inhale ile gel ve nefes verin. Top oldukça istikrarlı kalmalı. Diz yani Bazen, diz ya da sağ mat bir

az doldurma gerekebilir zemine kazma değil. Bu oldukça acı ve gerçekleşmesi gerekiyordu değil. Emin olmak Eğer her iki tarafın yapmak. Bunu bazen, bir, bir dengesizlik ve bir tarafı var bulacaksınız diğerinden daha dostça olacaktır. Bu normal, Merak etmeyin, hemen önce denemeye devam ve bunu biliyorsun, sen güzel, güzel, güçlü çekirdek olacak. Yakında görüşürüz.

Açıklama

Diz çökmüş yan krizi duruş egzersiz yaparken, karın kasları yoğunluğunu arttırmak ve çalışmak için bir spor topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu güçlü egzersiz uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Duruş Egzersizleri: ...

SONRAKİ

Duruş Egzersizleri: ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!