26 EYLÜL 2008, Cuma

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Crunch Fitness Topu Üzerinde Silah İle

Side Crunch Side Out Kollu top On Döşeme. Bu şekilde izlemek olursanız sizin İlk klip, birkaç geri dönün ve top ya da size nasıl uygun tekniği öğrenmek Hatta geri ileri gitmek ve top eğiliyor, aynı hamleyi yapmak için öğrenmek isteyebilirsiniz Eğer diz çökmüş yaparken. Yani bu daha kolay bir versiyonu var. Neyse, ben bir konumlandırma kaset var Eğer tekniği için izlemek istediğiniz, sizin dışarıdan almak, topu kama gidiyoruz aşağı elini tutuyor gibi bacak ve bitki katta ayak yukarı itin. Yine, Eğer ulaşamadığı takdirde bu top senin için çok büyük olduğu anlamına gelir. Doğru boyut topu alın ve ç

ok önemli. Senin altında bacak benim omuz gidiyoruz, genişletilmiş olacak göğsüme açık ve başım omurganın pozisyonu takip edecek böylece yığılmış olabilir. Eğer kolay bir yolu var anlamaya Yani şimdi, en kolay yolu, zor ora

da var olduğunu, bunu yapmak için Bu daha. Biz o zaman stagger ayakları geçebiliriz, ön üst bacak tutmak için gidiyoruz veya yığını. Bu üçünün en zorlu olduğunu. Tamam. Şimdi sağ kalmak için gidiyorum Bugün y

“Duruş ve istikrarı geliştirmek için dışarı kollar yan egzersizi yapmak için fitness topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile ...”
expertvillage

apışkan mat yok çünkü burada sadece hala mümkün olduğunu göstermek için Eğer bir yapışkan mat yok olsa bile yapmak. Ama sen, ayaklarım katta fark değil mat mat beni slayt yapacak neden. Yani şimdi, ben elimi hakkını destekleyen kulüpler Burada, ben kolunu almaya gidiyorum. Eğer fark ederseniz, ben, ben krizi olarak yapacağım şey Ben bir soluk veren alacağım ve ben yanlara ulaşmak için gidiyorum. Yani, kadar ulaşan değilim Ben yan krizi gidiyorum. Yani ne olu

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Crunch Fitness Topu Üzerinde Silah İle Resim 1 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Crunch Fitness Topu Üzerinde Silah İle Resim 2 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Crunch Fitness Topu Üzerinde Silah İle Resim 3 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Crunch Fitness Topu Üzerinde Silah İle Resim 4

rsa olsun olabilecek, duvara doğru uzatıyorum Orada bir komodin, kapı veya pencereye doğru bir sandalye ya da bir şey ya, sadece ulaşma tarafına doğru. Nefes al nefes ver. Ben nefes ve nefes gibi ne yaptığımı ben So Benim orta alanını kullanarak hareket. Genişletme ve ardından çatırdayan. , Tutulması emin omuzlar yığını vardır ve bu durumda kalçalar yığını vardır. Eğer bu işe aldıktan sonra kalçaların bunu bilmek gidiyoruz yığını değilse pozisyon, çünkü rulo gidiyoruz Sağ topu kapalı. Yani bazen sadece çok bakmıyorum bile, bu eg

zersiz yaparak Şu anda çok çekici hissediyorum ya da çekici, hala, tüm iyi, tamam olacak bu öğrenme parçası. Bu elle çok zor iterek değil emin olun. Ve önce Eğer, sadece günlük veya günaşırı her tarafta birkaç gerekir bunu biliyor ve olacak önce bunu biliyorsun, sen güzel, dar kıyafetler giymek mümkün olacak gidiyoruz görmek ve herkes ne yaptığınızı merak etmeye gidiyor. Onları bana geri gönder.

Açıklama

Duruş ve istikrarı geliştirmek için dışarı kollar yan egzersizi yapmak için fitness topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu eşsiz duruş egzersizi uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 9
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 10342
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • chrmoe

    chrmoe

    7 Kasım 2006
  • dhcrr's channel

    dhcrr's chan

    2 Ocak 2007
  • PC Learning Zone - Computer Training

    PC Learning

    8 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?