26 EYLÜL 2008, Cuma

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Fitness Topu İle Diz Çökmüş

Top desteği ile diz çökmüş. Bu basit bir pozisyon ama ben bunu açıklamak zorunda bunu sağ olsun ve kayma ve biryere sürgülü değil emin olun. Şimdi ne olacak böyle bakmaya gidiyor topu wedging gidiyoruz temelde. Bana izin ver Bu çekimleri yapmak için yapmanız ne olup bittiğini gerçek hızlı size göstereceğim. Eğer Ama eğer buraya almak için ideal bir yapışkan mat var ama şimdi bir tane yok ama çünkü çalışmak yapmak istiyorum Evde biraz sizin ya da size bir yapışkan mat yok bazı yerde iseniz, olabilir Eğer ne olursa olsun yüzey ile çalışmak zorunda, bu yüzden bunun işe yaradığını da göstermek istedim.

Şimdi kalça altında dizlerinizi diz çökmüş konum ve kama gidiyoruz. Yani sen senin uyluk topu kama uzak kalça hareket edecek. Yani şimdi ben çok fazla top güvenli var. Ben ayağımı aşağı katta yani benim dış bacak getirmek içi

n gidiyorum ve daha sonra bunu dayanacağı için gidiyorum. Şimdi bazılarınız için bunu yapmak kolay bir şey değil. Sen devam et ve topu yalın ve bunun üzerine yakalayabilir. Ya da top doğru ise boyut, ve bu

“Fitness topu ile diz çökmüş duruş egzersiz yaparken, uyluk topu kama için toptan uzak kalça taşıyın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları il...”
expertvillage

nu yere ulaşmak mümkün olmalıdır, sizin için doğru boyutta olmalıdır Bu egzersizlerin birini yapmak. Olabilirdi başka bir şey omuz olduğunu. Yani sen omuz sırt olduğundan emin olmak istiyorum. Göğüs gibi ileriye dönük olduğundan emin Ben size bakacak ediyorum. Ve baş. Birçok insan hala istiyorum çünkü bunu yapmak istiyor Düz bakın. Sen düz görmeye gerekiyordu değiliz. Sen omurga tutmak zannediyorsunuz hizalanmış kafa ile devam. Yani yine, bu ya sen bir şey ol

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Fitness Topu İle Diz Çökmüş Resim 1 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Fitness Topu İle Diz Çökmüş Resim 2 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Fitness Topu İle Diz Çökmüş Resim 3 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Fitness Topu İle Diz Çökmüş Resim 4

abilir Birini sahip bunu doğru yapıyoruz emin olmak için sizi nokta veya bakmak istiyorum Aynada kendinizi de. Eğer var ise bir dizüstü önünüze laptop koymak ve ayna karşısında ve bunu bu şekilde yapabiliriz. Bu pozisyonda olduğunuzda Yani, Ya aşağı yere doğru kol var ya da topa kolu olabilir. Eğer devam edersen Yapmamız gereken bu konumu kullanmak için gidiyoruz şimdi görmeye gidiyoruz dizi izlerken Yan fleksiyonları yapmak için farklı şekillerde bir çift bizi izlemeye devam edin.

Açıklama

Fitness topu ile diz çökmüş duruş egzersiz yaparken, uyluk topu kama için toptan uzak kalça taşıyın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu hassas duruş egzersizi uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 398
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Caramthros

    Caramthros

    10 AĞUSTOS 2007
  • MW Technology

    MW Technolog

    28 EKİM 2009
  • TantalizingTrance

    TantalizingT

    15 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?