Ben, ben, ben, benim büstü geliştirmek gerekir etmelidir. Merhaba herkes, ben Stüdyo Grubu ile Carol Ann, kulüpler Eğer 'O şarkıyı söylüyoruz, eğer X, ben kullanarak bir bench press nasıl size göstermek için gidiyorum Plakalar. Yani, tezgah aşağı gel, ve o var emin olmak istiyorum Gerçekten güzel ve sıkı abs. Kafan rahatça bankta ayaklarınızı dinlenmek Kalça genişliği dışında, ve düz kadar bu silah almak ve plakaları kapmak için gidiyoruz rahat ama sağlam. Ve dirsek düz değil kilitlenir. Ardından, sizi yaklaşık doksan derecelik için bu dirsek getirmek aşağı bu plakaları indirin. Sen Sanki pu

ğil ve bu kadar değil çok nazik sağ ortasında, omuz yapıyoruz ışık olarak. Yani sizin yanınızdaki olduğunu bench press ve hiçbir zaman size o büstü artırmak için gidiyoruz. Ben, Carol Ann değilim Stüdyo Grubu X ile tezgah basarak alın.

Açıklama

Bankta döşeme ve göğüs uzanır kadar onları aşağı getirirken plakalar egzersiz ile bench press düz yukarı kolları ile başlayan içerir. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile plakaları ile bench press yapın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz