Tamam. Böyle el sallıyorlar, ancak ekstra şeyler oluyor varsa, ben göstermek için gidiyorum Eğer nasıl kurtulmak için. Ben Stüdyo Grubu X ile Carol Ann kulüpler Ve ben göstermek için gidiyorum nasıl halter kullanarak bir triseps basın yapmak. Yani bir tezgah, gasp aşağı gelmek istiyorum ayrı bel genişliği hakkında halter. Bir seferde bir omur aşağı doğru döndürün ve üstüne almak senin Tezgahın iyi uyum konum nerede. Yani kafa bankta dinleniyor. Senin abs süper sıkı. Siz ayaklarınızı kalça genişliği var. Bilekleriniz düz. Ve kollarınızı bu dirsek kilitleme olmadan uzatılır. Yani düşürmek için gidiyo

rt up bir sayım için. Sen aşağı ve yukarı single yapabilirsiniz. Sen, üç aşağı yavaş gidebilir ve daha sonra üst kadar çabuk patlayabilir. Yavaşla ve patlayabilir. Yoksa sizin için yavaşlatabilir Üç ve yukarı. Veya aşağı hızlı, yukarı yavaş. Yani o sizin kullanabileceğiniz farklı ritimleri vardır. Ve O ritimleri kullanmak varsa, yaklaşık dört dakika boyunca bu egzersiz yapmak esasen yapabilirsiniz. Ve hatta sizin için kardiyo biraz dönüşür. Yani almak için gidiyoru

Açıklama

Triseps basın egzersiz geri getiren, sonra göbek alanı hakkında aşağı çubuğu getirerek tarafından kaslarınızı bir halter kullanır. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir halter ile egzersiz triseps. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz