Ne zaman merhaba benim adım Ben size yürürken olacağım bir DNA fitness kolayca attı Push-up bir varyasyon ve halter kullanan ve bu biraz daha gelişmiş egzersiz Eğer gerçekten istediğiniz bu egzersiz denemeden önce bu yüzden tipik bir itme-up gibi değil Yapabileceğiniz emin olun Eğer 25 ila 30 vurdumduymaz itmek mükemmel bir çiftlik biliyorum yine arada bir Sat gidiyoruz üzerinde içinden eşleşen sizin için feda olmadığını yeterince yavaş Ben rotasyon ile bu bir itme arayıp üzerinde Temelde ne olacak güçlendirmek için gidiyor musunuz olan sizin omuz bıçakları kasları üzerinde jest

ıyor tarafını ya da tam tersi sol Harika bir vücudu hakkında ne büyük Güney yol, bazı üst vücut gücünü geliştirmek ve farklı vücudunuzun meydan için kullanılan daha açı.

Açıklama

Dambıl bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için rotasyon egzersizleri ve ipuçları ile şınav öğrenin.