Merhaba, ben Kyle Brayer duyuyorum. Sonraki kardiyo egzersiz squat aparkat combo olacaktır. Şimdi squat aparkat açılan temel kardiyo boks tekniği alarak ve bir kardiyo içine koyarak egzersiz yapmak. Yani sadece boxer tutumunu bulacağım ve senin kurşun olan vardır bacak geri başlatın. Geri aynı ayak, siz tekrar o el koymak için gidiyoruz sizin Arka eli. Burada bir çömelme duruş içine açılan gidiyor ve tüm vardır yapacaksın sen, bir aparkat atacak sırt ayak büküm ve döner olmasıdır Vücudunuzun doğru avuç içi yukarı gelmek gibi. Yani geri aşağı bu ve gibi. Yukarı ve geri aşağı, yukarı ve ger

u tür garip olacak ama iyi bir kardiyo egzersiz. Ve gelip aşağı, aparkat aparkat. Gerçekten bu kalça fleksör çalışır. Ve sonra herhangi bir zaman varken O sağ bacak geri diğer bacak ile aynı geçiş yapmak gerekir. Aparkat, aparkat, bütün zaman nefes. Ve bu senin bodur uppercuts sona erecektir.

Açıklama

Bir bodur aparkat combo ile kardiyo egzersiz programı geliştirin. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels