Biz yaş olarak biz esnekliğini kaybeder. Yani esneklik egzersizleri dahil etmek gerçekten çok önemli Bir günlük bazda rutin içine. Hiç çocuklar çok esnek nasıl fark ettiniz mi? Ve Eğer yaş o kadar, sizin gibi ayak parmakları kadar tüm yol aşağı ulaşmak için bu yeteneğini kaybetmeye başlar Eğer gençken olabilir. Birçok nedenden dolayı esnekliğini artırmak için önemlidir. Bu eklemlere beslenme getirir ve faaliyetleri sırasında yaralanma riskini önlemeye yardımcı olur. Esnekliğini artırmak için, bu günlük büyük kas gruplarını germek önemlidir Eğer güçlendirmek. Eğer streç ne zaman? Kesinlikle

üzerinden gidiyor ve sonra streç tutarak Ayrıca yardımcı olacaktır. Esneklik konusunda yaklaşık orada düşündüm okulların çok şey var, ama orada tek gerçek düşünce ve sizin o işe bir kez emin olmaktır senin esneklik egzersizleri yapın. Bu Alice Monsaert etkin olsun teşvik ediyor ve Her gün esnekliği bulunmaktadır.

Açıklama

Rutinleri germe Her gün eklemler besin getirmek ve fiziksel aktiviteler sırasında yaralanmaları önlemek. Bu sağlık ve fitness bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel eğitmen egzersiz germe teknikleri ile egzersiz için kasların hazırlayın. Uzman: Alice J. Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice J. Monsaert Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü ve 25 yıldır fitness sektöründe çalıştı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz