Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith değilim ve bir bina artık bitti gidiyoruz egzersiz kadar normal bir çekme yukarı yapabilmek için. Bu egzersiz atlama çekme denir yukarı ve bir çekme başlayan kısmını yani yukarı yardımcı yardımcı olmak için bacaklar kullanmak için gidiyoruz Biz hareket dizi olsun. Biz bar sürükleyici açıkçası, başlatmak için gidiyoruz. Biz Bu sırasında bize destek sağlam olan bir pull-up bar ihtiyaç ve emin olmak gerekiyor Eğer başınızın üzerinde patlama gitmiyorsun ki başınızın üzerinden yeterince açıklık var tavan. Biz iyi bir konumda inmek. Bunu bir benzeyen bir pozisyon

ecek şekilde bir atlama var, o zaman bir atlama bir çekme kadar değil. Biz aşağı eğmek ve biz atlamak. Gibi bir basketbol çember dokunmak atlamak için çalışıyorlardı. Aşağı, yukarı, atlama. Başka çekme up gibi farklı kulpları yapabilirsiniz. Aşağı gel, atlama kadar. Şimdi, daha fazla gücü oluşturmak için, sadece bu bölümde yukarı çekin negatif gitmek çok ve bir atlama birleştirmek size üzerinden atlamak negatif çekme up ile yukarı çekin Bar ve mümkün olduğunca yavaş k

Açıklama

Bir atlama üst gövde egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video üst vücut gücü için egzersiz yukarı çekin nasıl bir uzman öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan