Bir konuştuk Wilmington Kuzey Carolina yaşam için hashers Aaron sağlık spor Biraz Bugün Devre ağırlık çalışması hakkında Devre ağırlık eğitim bir are Bir programda bir eğitim olarak hangi kol biz üzerinde belirledik herhangi bir altı ila on iki arasında bir separar gramma sahip Ben çok temel hareketler gibi ama çok önemli bileşik hareketleri yatarak halter kaldırma Bunların hepsi çok temel hareketler bodur flop uzaya vardır ama bu da çok önemli anları bir nedeni de var onlar hala hemen her onlar hala sadece bir gün vardır ağırlık çalışması ve bizim egzersiz üzerine işlem Devre ağırlık çal

im egzersiz planı r seçiniz. 6-12 kol muchas tasarlarken Bir program nerede, en azından en az üç set halinde uyabilecek bölüm hareket ve bu sekiz 12 rep aralığında tutmaya çalışın ve aralarında çok az bizim geri kalanı ile çok sıkı bir hareket var hareketler 30 ila 45 saniye hakkında küçük dinlenme süresi ile tek hareketle gidecek sonraki hareketine bizim hareket için / img / aa hareket Ben egzersiz eğitimi çok yüksek yoğunluklu çok anaerobik tür

Açıklama

Düşük ağırlık kaslarının daha fazla kullanımı için izin verir çünkü devre ağırlık eğitim daha düşük ağırlık ve daha fazla tekrarlar, her egzersiz, aynı zamanda daha fazla egzersiz gerektirir. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör bu ipuçları ile egzersiz daha iyi bu tür anlayın. Uzman: Aaron Tepesi Bio: Aaron Tepesi Wilmington Life Fitness, Kuzey Carolina'da bir profesyonel fitness ve sağlık hocasıdır. Film yapımcısı: Reel Media LLC