ne göğsüme üzerinde aka yüzden bir sürü insan istiyorum kulüpler Sadece düz geri almak ve onların koltuk altlarına kadar yerleşmiş olsun ve bir yedek etkilemek kolay bir vücut atış yukarı dizlerinizin düz bu şekilde almaktır Sadece nerede olduğumu şimdi düz geri sadece böyle taşıyın pozisyon dışında biz burada hemen bizim göğüs üstünde dambıl var ve biz omzuma başka vuruşta sağ aşağı wake götüreceğiz dirsekler sadece tüm nerede nerede sağ buraya gel sadece bizim omuzları doğrultusunda biz burada aşağı dökmek almak istemiyorum Biz s

ıkışma ve omuz yaralanmaları alıyorum başlar nerede var bu yüzden buradayız, bu bizim alt olduğunu Bir icracı kardinaller konsantrik min tamam bir saat hangi gerçekten iç göğüs sıkmak odaklanmak geri kilo etkilemek tamam yani bir damla aşağı olan göğüs açabilirsiniz alacak r dirsekler omuzlarımıza doğrultusunda nerede burada altına almak biz preslenmiş olarak ve biz geri yukarı yol basın Gerçekten göğüs sıkmak odaklanmak Yolda kontör kalkmak Mama için daralma olduğu bütün tutun geri milli yavaş Kuraklık yolu geri adım ve görsel iyi göğüs tamam I sıkmak yukarı gidiyoruz sizi bu anı vardır Bu veya golf gibi bir fıstık bizim sıkışıklığının sıkmak ya da bir şey hakkında düşünmek arasında top senin verilere senin paketleri gerçekten aralarında Eğer aradığınız o sıkmak üzerinde odaklanmak yardımcı gibi bu doğru daralma nişan Ben senin Bölgenize olarak onların da ne istiyorsun olduğunu apikal ve vali sis mesai ve insan olarak Chicago biraz kısa geliyor böylece geri yolda baskıyı olduğunuzda olduğunuzda 10 gittiğinizde Eğer sadece burada alamayan bir sürü hepimiz olsun emin olmak istiyorum yol kadar üstüne tavana bir nokta almak için Gerçekten o ulaşmak için gerçekten uygun nişan almak için size yardımcı olacak gönderilen göğüs tam uzatma üstündeki kadar ulaşabilir vardır Tamam o nasıl bir eğim yapmaktır göğüs pres vardır.