Yani göstermek do gidiyorum bu sonraki egzersiz omuz basın olduğunu. Bu yüzden, çoğu zaman spor ortamında yapılan hataların çoğu sadece sabit bir ovaya tercih ediyor Makine, bir bankta oturan ve içine omzunuzun için sabit bir hareket paterni alıyorum. Elimizdeki bu değerli omuz, çoklu aralıkları ve hareketleri taşımak gerekiyor. Yani Bunu yapmak ister iki yolu tek fitness topu ve diğer oturan olacağını edilir tek bacak ve pres üzerinde duruyor. Ters ağırlık Yani bir bacak pozisyonu El yüzden güzel kadar ağırlık kaldırmak bana propriocept için stabilize etmek için yeteneği verir 90 dere

İkinci seçenek Buradan burada ya bu pozisyonda, nötr pençesinde aynı fikri bunu sadece düz yukarı ve gerçekten uygun duruş vurgulayan, çene, omuz bıçakları geri çekiyor birlikte kalmak ve göğüs kaldırdı kalır.

Açıklama

Fonksiyonel omuz egzersizleri aralıkları ve hareketleri bir dizi eklemeniz gerekir. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim doğru omuz pres teknikleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey