KIRK VİCKERS: Biz yapacağımız bir sonraki hareketin üst vücut için gerçekten. Bu omuzlar için işlevsel-hareket paterni ve üst gövde, üst gövde var. Bugün, bazı vinil ağırlıkları kullanmak için gidiyoruz. Ama ben metal ağırlığı gibi Çoğu kişi, Çad gelip benim için bu özel hareketini göstermek zorunda olacak. Bu tür var Çad gibi büyük bir adam için alçaltarak bazı vinil ağırlıkları kapmak ama bu önemli olduğunu düşünüyorum. Ağırlık bu özel hareket veya hareketin önemli değildir. Ve biz gerçekten sensin için çaba iyi hareket ve iyi desenleme olduğunu. Eğer bu alabilir Yani, ne gidiyoruz yapmak - Çad, sadece arkanı dön

kadarıyla o olabilir ve yukarı ve başının üzerinde ulaşmak gibi tüm yol. Olduğunu göstermektedir onlar için. Kadar tüm yol gel üstündeki ağırlıkları dokunun ve ardından inmesi. Şey biz düşük arka herhangi gerilmeye istemiyorum biz arıyoruz. Yine, yol yukarı, dokunmadan ve o olabilir ve iniyor gibi yüksek ulaştı. Büyük omuz hareketi ve hareket. Haydi arkanı dön ve arkasından görüyoruz. Ne arıyoruz güzel bir omuz bıçak arka kayar. Başlıyoruz. Pretty her iki taraftan si

Açıklama

Dambıl roundover egzersiz, doğru omuz hareketi ve tekniği kullanmak için çok önemlidir. Nasıl bu ücretsiz fonksiyonel hareket ve yaralanma önleme egzersiz video öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack