PRARIT JHA: Merhaba, bu Uzmanı Köyü adına Prarit Jha olduğunu. Şimdi, biz yukarı hareket edecek Bizim diz ekleminin doğru. Onların diz sorunları muzdarip birçok kişi bu pratik yapabilirsiniz hareketi. Onlar çok iyi sonuçlar alabilirsiniz. Şimdi, biz burada başlayacaktır. Biz sadece toka edecektir Bizim diz altında parmak ve sadece burada destek vermek. Ve sonra, biz ileri doğru uzatmak olacaktır teneffüs ederken, bu gibi ve daha sonra, biz geriye geleceğiz. Sadece ellerimizi itmek çalışın Burada exhaling süre. Şimdi yine, sadece nefes ve esneme. Yine sadece iki viraj. Budur Üç. Bu be

Açıklama

Yoga zinde ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Bu ücretsiz video klipte dizlerinizi nasıl yardımcı olabileceğini görün. Uzman: Praprit Jha Bio: Prarit Jha yoga ve meditasyon konusunda uzmanlaşmış seçkin fitness uzmanı olduğunu. Halen Delhi tanınmış bir enstitü üst düzey fitness uzmanı olarak görev Film yapımcısı: babai das