PRARIT JHA: Merhaba, bu Uzmanı Köyü adına Prarit Jha olduğunu. Hatta yapabilirsiniz bacak katlanmış. Ayrıca bu pozisyonda oturabilir. Bu pozisyonda rahat olanlar, onlar da bu pozisyonda yapabilirsiniz. Şimdi, biz çok basit egzersizleri yapacağız bilek şey. Sadece sadece ileri ve geriye doğru bükmeye çalışmayın. Giderken Sadece nefes aşağı giderken geriye ve nefes verin. Sadece yavaş yavaş bunu. Sadece konsantre neler sen yapıyorsun. Sadece 10 mermi için bunu yapmak. Şimdi yine, sakin ol. Sadece omuz, ellerini rahatla. Yine, sadece gözlemlemek için denemek senin Nefes. Sadece nefes a

Açıklama

Yoga zinde ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Bu ücretsiz video klipte bileklerinizi nasıl yardımcı olabileceğini görün. Uzman: Praprit Jha Bio: Prarit Jha yoga ve meditasyon konusunda uzmanlaşmış seçkin fitness uzmanı olduğunu. Halen Delhi tanınmış bir enstitü üst düzey fitness uzmanı olarak görev Film yapımcısı: babai das