PRARIT JHA: Merhaba, bu Uzmanı Köyü adına Prarit Jha olduğunu. Şimdi, ne gidiyoruz yapmak, şimdi biz sadece için, 10 tur için tek bir yönde bizim ayak bileği eklemleri dönecektir 10 tekrarlar. Şimdi, biz buradan başlayacağız. Sadece normal nefes. Yüzünü sakinleştirin. Bir, 2, 3, 4, 5, 6, 7, sadece anti-saat yönünde Şimdi, normal olarak başka bir 8, 9 ve 10 nefes 10 mermi. On, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, son. Sadece bir süre dinlenmek. Sadece yakın senin gözler. Sadece normal nefes almaya çalışın. Vücudunuzun rahat hissettirin.

Açıklama

Yoga zinde ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Bu ücretsiz video klipte senin ayak bileği rotasyon nasıl yardımcı olabileceğini görün. Uzman: Praprit Jha Bio: Prarit Jha yoga ve meditasyon konusunda uzmanlaşmış seçkin fitness uzmanı olduğunu. Halen Delhi tanınmış bir enstitü üst düzey fitness uzmanı olarak görev Film yapımcısı: babai das