PRARIT JHA: Merhaba, bu Uzmanı Köyü adına Prarit Jha olduğunu. Şimdi, burada ayaklarınızı tutmak ve birlikte perine bölgesi yakınında iki ayak tutmak ve sadece bu hareketi ile başlatmayı deneyin. Sadece aşağı getirmek ve. Sadece yukarı ve aşağı. Sadece yukarı ve aşağı. Sadece yukarı ve aşağı. Sadece yukarı ve aşağı. Sadece düz, Omurganızı tutmak ve dik kafa çalışın. Sadece yukarı ve aşağı. Yukarı ve aşağı. Yukarı ve aşağı. Yukarı ve aşağı. Yukarı ve aşağı. Yukarı ve aşağı. Yukarı ve aşağı. Bu sizi biraz daha hızlı, böyle yapabilirsiniz. Yukarı aşağı. Yukarı aşağı. Yukarı aşağı. Yukarı aşağı. Yukarı aşağı. Yukarı aşağı.

Açıklama

Yoga zinde ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Bu ücretsiz video klipte dizlerinizi nasıl yardımcı olabileceğini görün. Uzman: Praprit Jha Bio: Prarit Jha yoga ve meditasyon konusunda uzmanlaşmış seçkin fitness uzmanı olduğunu. Halen Delhi tanınmış bir enstitü üst düzey fitness uzmanı olarak görev Film yapımcısı: babai das