Merhaba, bu Uzmanı Village Sean Hobson, olduğunu. Ne hakkında konuşmak istiyorum önemi hamstring kas ve kasık kas dışarı germe. Bu iki kas yardımcı olacaktır daha hızlı koşmak ve sert kesme ve önemli yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. İstediğimiz ilk streç yapmak için kasık streç. Sen sağ ayak ile yalın ve sol tutmak istiyorum bacak düz. Böyle dışarı uzatmak istiyorum ve ortasından bir çekme hissedeceksiniz. Açıkçası, bir tarafı yapmak istiyorum ve daha sonra diğer. Bu ne zaman neye benzediği adamlar germek. Onlar doğru ilk gidersiniz. Yaklaşık 12 sayımı için tutun. Daha sonra, Onlar, geri

kmaya ve Matt iç itmek için bunu yapmak için en iyi yoldur. Tanner onunla iletişim kurmak ve o tamamen gergin ne zaman söylerim. Yaklaşık basılı tutun 12 sayısı. Bacaklarını geçiş ve tekrarlayın. Sen, o diz bir ayak vardır ne kadar güzel ve kolay bakın O ayak düz tutmak için. Değilse, diğer tarafta iyi bir streç alamadım. Budur nasıl bacaklar ilk iki önemli kas gruplarını germek.

Açıklama

Alt vücut uzanır ve spor, sağlık ve fitness bu ücretsiz video klipte futbol oynamadan önce germe önemini öğrenin. Uzman: Sean Hobson Bio:? Sean Hobson € ™ s tutku gençlere tüm basketbol temellerini öğretmek olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown