Merhaba, bu Uzmanı Village Sean Hobson, olduğunu. Ne bu segmentte hakkında konuşmak istiyorum vücudunuzun üst kısmı esneme olduğunu. Biz silah ile başlamak için gidiyoruz. İlk streç biz omuz, senin germe triseps ilgili işleri yapmak için gidiyoruz. Sen kapmak istiyorum senin dirsek etrafında ve sizin kadar sıkı vücudunuzdaki tüm yol boyunca mümkün olduğunca çekin Gerçekten senin omuzlarında dışarı uzanan hissediyorum. Bu adamlar bunu nasıl göstermek için gidiyoruz sağ kolun (video demo) ile benziyor. Sen emin olmak istiyorum ve en bu tutun En az 12 sayar. Sen 15 kadar gidebilir ama 10 mu

rı tutar ve ısındı için. Biz konum tane daha var size göstermek için gidiyorum. Bu aynı zamanda omuzlarınızı bir pazı uzatmak için gidiyor ve biraz daha. Bu ortak matkap olduğunu. Ortak matkaplar biri ellerini sopa olacak arkasında. Eşiniz sizin elinizde içini kapmak ve biraz bunları viraj olacak ve Biraz. Eğer yeteri kadar gergin olduğunuz zaman eşiniz konuşmak ve onlara sormak istiyorum Eğer çok fazla gitmeyin çünkü eğer gerçekten herhangi bir iyi

Açıklama

Üst vücut uzanır ve spor, sağlık ve fitness bu ücretsiz video klipte futbol oynamadan önce germe önemini öğrenin. Uzman: Sean Hobson Bio:? Sean Hobson € ™ s tutku gençlere tüm basketbol temellerini öğretmek olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown