31 Temmuz 2008, PERŞEMBE

Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Turn İle Geliştirme

Tamam, şimdi sana bir dönüş dışarı ile geliştirir, gösterebilirsiniz. Bizim temel ayakları dizilmiş olan kalça yerleştirme ve ileri diz, ayak ileri ile. Bir katılım olduğunda ancak, kalça doğal sapağından gidiyoruz. Yani benim bacaklarım bakıyor paralel konumda ve ben şimdi bir V araya açmak veya ayak döndürmek için gidiyorum benim doğal rotasyon burada. Senin üzerinden çalışan olarak düşünmek istiyorum Kalça fleksör sanki orada katta bir hata oldu ve hata squishing bulundu. Orada bir döndürme ve rotasyon dışında. Siz hareket yardımcı olmak için kalça üzerinden rotasyon kullanabilirsiniz ayak. V

konumunda kalıyorum ve kaburga kurma, aynı geliştirir, yapacağım ön. Ama bunun yerine paralel bacak sahip bu sefer dönüşü geçireceğim Ayak hareket etmeye başlar ve en kısa sürede başlayacak oluyor. Yani hazırolda duran

, kaburga, nişanlı o develo ve uzatma hafif bir rotasyon ile dışarı düz değil. Yani sizin yanınızdaki var Paralel, orada sizde dışarı ve size düz zemine düşük. Ve bu rotasyon senin geliştirmeye de.*

“Pilates bir geliştirir, yapın ve kalça üzerinden bir dönüş ekleyin. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz videoda bir dönüş dışarı geliştirmek Pilates egzersizler...”
expertvillage

Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Turn İle Geliştirme  Resim 1 Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Turn İle Geliştirme  Resim 2 Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Turn İle Geliştirme  Resim 3 Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Turn İle Geliştirme  Resim 4

Açıklama

Pilates bir geliştirir, yapın ve kalça üzerinden bir dönüş ekleyin. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz videoda bir dönüş dışarı geliştirmek Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 999
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Derek Banas

    Derek Banas

    12 AĞUSTOS 2008
  • DONFANTASTICKYPESS

    DONFANTASTIC

    1 Temmuz 2007
  • WhtButterflyLiz

    WhtButterfly

    14 NİSAN 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?