Merhaba, benim adım Chemin Alldredge olduğunu. Ben Tae Kwon Do üçüncü derece Black Belt ve ben buradayım Uzman Köyü ile. Ben ileri kardiyo kick boks üzerine çıkacaklar. Tamam, şimdi biz önde gitmek ve bazı germe yapmak için bir sandalye kullanın ve bazı sıcak ups yapmak için gidiyoruz. Eğer egzersizlerle onlarla çok şey yapabilir çünkü sandalyeler büyük. İlk temel bir sandalye almak buraya koymak ve bunun üstüne ayağını koymak istiyorum. Sizin için gidiyor sadece germek, bel kalça size geçiş olacak, on için tutun, diğer bacak, On için basılı tutun. İyi, tamam. Sonra alt kısmında etrafında sandaly

mak için gidiyoruz. Yani tek up, iki yapacağız. Sandalyenin üstünde tekme ve sadece kendinizi hızı emin olun. Denemek Senin bu yüzden hep birlikte yirmi yapmalı? her bacak üzerinde on bir egzersiz alırsınız.

Açıklama

Video klibi egzersiz bu ücretsiz çevrimiçi uzman dövüş sanatları ve fitness ipuçları kick boks içinde uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Chemin Alldredge Bio: Chemin Alldredge 24, ve o sadece son zamanlarda Tae Kwon Do onu 3 derecesini Kara Kuşak kazandı O sertifikalı eğitmen ve o kendi Martial Arts Studio sahibi.