Bu klibi bir sağlık topu itmek olacak. Biz en off başlamak için gidiyoruz Gelişmiş seçenek ve daha sonra temel için aşağı gidin. Eğer herhangi bir omuz sorunları muhtemelen varsa Bu egzersizden hafifletmek istiyor. Tamam, yavaş yavaş yarı inmesi için gidiyoruz katta bodur pozisyon katta topu yerleştirin. Tamam, şimdi, biz gelip gidiyoruz aşağı ve sonra yukarı gel. Eğer ilk olarak bu başlamak zaman, eğer şaşırmayın Eğer tüm yol aşağı gelemiyorum. O stabilize etmek çok zor çünkü. Şimdi, bu Egzersiz biraz fazla yukarı ayak parmaklarında, tam size göre. Sana başka bir seçenek göstermek için gidiyorum

e edilmesi için iyi. Gel ve onu aşağı getirmek. Şimdi, denemek ve sizin omzunu ayrı kalmamak etrafında çok fazla hareket topları tutmak.

Açıklama

Şınav ekledi direnci için bir sağlık topu ile yapılabilir. Bu ücretsiz fitness video kuvvet eğitimi ve klima için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak