Jathara Parivartanasana, mide döner poz. Ve mide döner poz denir sindirim ve ortadan kaldırılması için mükemmel bir yardım çünkü. Bu yüzden kendinizi üzerinde başlayacağız Bir yatar pozisyonda sırt. Tadasana kendinizi sunun, böylece etkinlik var, öyle değil Bir dinlenme poz, yani uzunluğu başınızın tacı dışarı var. Ve bir inhale ile, haydi kalçaların üstünde doğrudan dizlerini davet ediyoruz. Ve şu exhale ile devam ve omuzlarınızı doğrudan dışarı iki kolunu uzatmak. Ve sonra omuzlarınızı rahatlatmak için bir an duraklatmak aşağı. Omuz bıçakları omurga aşağı kayma hissediyorum ayar yapmak ve sonra o uz

ve eleme yardımcı budur. Kullanılması Nefes ve bir kez daha her iki tarafta gerçekleştirmek gerektiğini karşıdır.

Açıklama

Yoga mide döner poz sindirim ve ortadan kaldırılması için mükemmel bir yardımcıdır. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni mide döner poz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso