Yani şimdi go ahead ve Ustrasana içine devam edelim, Camel duruşu. Sana klasik göstereyim Bu duruş yapmanın yolu. Ve sonra ne yapacağız duruş break up ve take göğüs açılmasını bulma konusunda size yardımcı olacaktır başka yolları ve başka yolları duruş daha fazla istikrar bulma. Eğer yapacağım ilk şey Sabit pick up olduğunu mat ve zaman yarım bir çift katlayın ve yere koyun. Yani yine, bu Nihai klasik tamamlanan duruş olduğunu. Peki şimdi ne olacak birkaç blok kullanmaktır ve sonra sana tamamlanan pozu göstereceğim. Ben adım adım almaya çalışıyorum. Var iki blok ayakları yan ve mat shins getirmek.

a hissediyorum. Burada, aynı eylemler biz olur , şu ana kadar çekici sırt omuz haddeleme ve hafif hafif gövde devrilme oldu geri ve daha sonra getiren emin blokları vardır ve istikrarlı hale aşağı gidiyor bloklara eller, dışarı parmak uçlarınızı dönüm göğüs kaldırma, göğüs şişirme dışarı ve geri başını getirerek. Yani bu Ustrasana blokların yardımı ile. Klasik duruş, bloklar olmadan yapılır biz daha önce yaptığımız gibi arkanda geri eller alıyor ısınma olarak geri omuz ha

Açıklama

Ustrasana yoga gelişmiş bir yoga pozisyonu poz, bu nedenle bu ücretsiz fitness video uzman yoga eğitmeni yardım almak. Uzman: Enilse Sehuanes-Urbaniak İletişim: www.naturalfrequency.net Bio: Enilse Sehuanes-Urbaniak Hurricane, Utah bulunan İç Işık Yoga Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Mike Phillips