Bir top alarak ve ona büyük bir kucaklama vererek aracılığıyla bazı posterior streç almak için iyi bir yoldur orta arka ve orta bölümü. Kürek kemikleri arasında stres bırakın. Bizler Sadece yuvarlak üzerinde dinlenmek, diz üstü bizim ağırlığı ile gelip topu getirecek Kafanın, göğsünüzde doğru sizin çene açmak ve vücudunuzdaki doğru topu çekin böylece orta boyunca güzel bir serbest geri hissedeceksiniz. Emin size nefes olmak istiyorum nefesinizi tutmayın, nefes ve nefes verin. Emin oksijen içine alır yapmak istiyorum çalışmaları, kasları germe. Siz de kollarında hissedeceksiniz, ama hedeftir to

Açıklama

Fitness topu sarılma orta sırt kasları için posterior toraks uzanıyor yapmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz uzanan video fitness eğitmeni ipuçları ile posterior göğüs uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC