Glute Ve Ab Egzersizleri: Diz İçinde Ve Dışarı Egzersizleri

Spor

23 EYLÜL 2008, Salı

Glute Ve Ab Egzersizleri: Diz İçinde Ve Dışarı Egzersizleri

Merhaba. Ben ve dışarı dizlerini nasıl göstermek için gidiyorum. Şimdi kendinizi tüm yol getir zemine, sizin incik üzerine kapmak kol ve bacaklar ile uzatma düşünmek içinde ve Tuck gel. Tutmak sizin boyun bölgesinde desteğe ihtiyaç varsa diğer seçenek parmaklarınızın diz periferik görme, burun dışarı dirsekler, geniş yayılmış, içinden ulaşmak ayak parmakları ile, size uzatmak olarak nefes alın. Lütfen dizlerinizi bükün siz sözleşme olarak nefes. Eğer Eğer sizin incik üzerine germe hareket kapmak içine bu yapmak uzatmak nefes sözleşme teneffüs etmek istiyorum. Bu midenizin ortasına güzel bir

kuvvetli yer hareketi var. Senin omzunu izin vermemeye çalışın Bıçaklar zemin üzerine bırakın. Yani biz bırakarak ve geliyor önlemek için gidiyoruz. Stabilize etmek omuz ve kalça gelen uzatmak ve Tuck. Ne arasına yapm

ak denemek istiyorum Altı ve sekiz tekrarlar. Set arasında bir mola ve başka 2-3 set yapmak, ve biz içine ve dışına bizim dizlerine yapmak ya da bir germe denilen nasıl.

“Diz Tuck egzersiz ile abs ve kalça çalışın. Gold'un Spor Salonu da kişisel bir eğitmen bu ücretsiz egzersiz video ve dışarı dizlerinizi hareket öğrenin. Uzman: A...”

expertvillage

Açıklama

Diz Tuck egzersiz ile abs ve kalça çalışın. Gold'un Spor Salonu da kişisel bir eğitmen bu ücretsiz egzersiz video ve dışarı dizlerinizi hareket öğrenin. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

Ab Egzersizleri Kalça Egzersizleri Kalça Egzersizleri Fitness Kalça Kasları Kalça Kasları Kişisel Eğitmenler Egzersiz Videoları

ÖNCEKİ

Glute Ve Ab Egzersiz...

SONRAKİ

Glute Ve Ab Egzersiz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!