Ben bir DNA kolayca attı çalışan ediyorum Fitness şu anda bir push-up birkaç farklı varyasyonlara kilitlemek edeceğim olması yine temel şınav elleriyle tartışmak üzere ilk hakkında omuz aralığında olacak senin ayak göbek üzerinde gelip O yapabilirim ne zaman yıllar göbek sıkı kullanım düz aşağı gelebilir olduğunu düz aşağı yukarı basın istediğin baskı görüyor taraftan Sıkı tekrar göbek düz aşağı baskı çift varyasyonları daha güçlü olsun biri besbelli herhangi birine sahip düz eğer öyleyse bileğinizi tutar yumruklarını üzerinde Burada sorunlar senin bu geliyor bazı ağrı bileğinizin oluyor hafifletmek olabilir

nusu henüz parmaklarını güçlendirmek için elinizde I gücü çok şey var ama o sesler gibi parmaklarınızın sağ geliyor göbek düz inmesi kalmak Bir An basın Açıkçası bana ayak için bunu yapmak için çok zor olmadığını kadınlara yönelik Her zaman için dizlerinizin düz dizlerinin bakabilir senin omuzlar Kar mixtape yedekleme iniyor ve böylece bir push-up için bazı iyi farklılıklar var size farklı birçok verir seçenek C bıkmak asla.

Açıklama

Vücut ağırlığı güç ve kondisyon egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video vücut ağırlığı yönetimi, sağlık ve fitness ve dayanıklılık için push-up varyasyonları öğrenin.