Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Uygulama

Spor

30 EYLÜL 2008, Salı

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Uygulama

Eğer dikkat ederseniz bir olacak şekilde Tamam, şimdi biz burada yaptığımız egzersizler, tasarlanmış üst gövde, alt gövde devresi. Öğrenebilirsiniz şimdi biz sizin için segmentlere içine bozuldu Onları ve teker teker yok. Onları usta sonra, egzersizler sürekli yapabilirsiniz. Yani bir egzersizden diğerine gitmek. Ben anlatacağım Sen bir süper set olarak yapabilirsiniz, veya bir devre olarak bunu yapabilirsiniz. Eğer ağız kavgası alacağını süper seti için olurdu örnek ve süper bu durumda, itme up, bir sonraki egzersiz ile ayarlayın. Bu bir alt vücut var bir üst beden egzersiz. Ve iki kez, bir

süper set olarak bir kez geçmesi, ya da olabilir üç kez, sizin fitness düzeyi ve nasıl bağlı kendinizi meydan okumaya gidiyoruz. Ayrıca devre olarak düz aracılığıyla, içinden sürekli gidebiliriz. Tamam, bir sonraki egzersi

z itme up sonra, bizim durumumuzda, çalışan adam olurdu. Başka düşük vücut egzersiz. Çalışan adam sonra omuz kompleksi yaptık. Başka bir üst vücut egzersizi. Ve o zaman daha düşük olan Romanya ölü asansör, ya da düz

“Sen bir devre ya da bir üst olarak Weekend Warriors Egzersiz yapabilirsiniz. Bu ücretsiz egzersiz ve fitness video Weekend Warrior Workout yapmak öğrenin. Uzman:...”

expertvillage

bacak kaldırma ölü, gitti vücut egzersizi. Sonra sonra üst gövde egzersiz ve hangi triceps gitti Başka düşük vücut egzersiz bolluğu köprü. Yani yine, süper olarak, çiftler onları yapabilirsiniz , sen iki tamamlayana kadar ileri ve geri ayarlar ve sonra bir sonraki iki hareket veya bir devre olarak düz aracılığıyla bunları yapabilirsiniz. Ben her ikisine de denemenizi öneririz. Bu, bu uyarıcı ve eğlenceli ve zorlu olması amaçlanmıştır. Yani bunu ya

pmak için kendinize sorun bunun gibi. Ve sonra sonunda, biz biraz daha temel hareketleri ile gitti. Ve yine yapabilirsiniz bir devre olarak düz aracılığıyla bunları yapmak ya da her birkaç setleri yıkmak ve yapabileceği on, her seferinde bir. Genellikle gidiyoruz biz ne yapacağım zaman üç defa atlatmanın Bir hafta içinde, biz düz setleri yapacağız. Biz bir egzersiz, dinlenme yapacağız Anlamı, egzersiz yapmak, iki ya da üç kümeleri için, dinlenin. Biz bunu yapmak dahaki sefere, biz üst, süper setler bunu yapabili

r vücut, daha sonra alt gövde, üst gövde, alt gövde ve biz bunu bir dahaki sefere biz yapacağız düz aracılığıyla bir devre olarak. Bu yüzden güzel bir çeşitlilik ve tempoda güzel bir değişiklik olsun. Ve bu teşvik ve büyümek ve farklı şekillerde adapte vücudunuzun meydan olacak. Ve bu olacak daha az yaralanmalara yol umarım yol açar. Yani yine, ne zaman eğlenmek emin olun Bu şeyler. Yani amaçlanan buydu. İyi şanslar.

Açıklama

Sen bir devre ya da bir üst olarak Weekend Warriors Egzersiz yapabilirsiniz. Bu ücretsiz egzersiz ve fitness video Weekend Warrior Workout yapmak öğrenin. Uzman: Michael Bronco Bio: Mike Bronco Ironman yarışma dört kez yarıştı bir triathlete olduğunu. O Kean Üniversitesi ve Colorado State egzersiz ve spor bilimi okudu. Film yapımcısı: Tom DiDonato

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Hafta Sonu Savaşçıla...

SONRAKİ

Hafta Sonu Savaşçıla...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!