Ben kilo vermek en iyi yolu hakkında konuşmak için bugün buradayım. Hızlı, güvenli ve etkin bir şekilde. Eğer yer almak istediğiniz ilk şey, bazı kardiyovasküler eseridir. Otuz dakika bir gün. Eliptik Stepper, koşu bandı. Ayrıca bir çok önemli önemli şey istediğiniz bir Ağırlık kaldırma yer almak. Eğer çerçeve var kas her sterlin için, Bir gün istirahat yüz kalori yakmak için gidiyoruz. Yağ biri kiloluk çevresidir Üç greyfurt. Ve kas £ 1 bir deniz portakal çevresidir. Yani Bunu vücudunuzda büyük bir fark var görebilirsiniz. Kardiyovasküler ilgili en önemli şey iş her zaman konuşabilir emin olmak isti

böyle farklı şeyler. Sonuç olarak, kilo vermek en iyi, en güvenli, en hızlı, etkili yolu, kardiyovasküler birleştiriyor Ağırlık egzersiz ile. Belki bazı takviyeleri içine. Ama en önemli şey tutarlı olmaktır. Bir günlük tutun, ne yaptığınızı takip edebilirsiniz. Belki herhangi bir ilerleme değilseniz, Eğer şimdiye kadar ne yaptığınızı kişisel bir eğitmen gösterebilir. O ya da o size yardımcı olabilir.

Açıklama

Kardiyovasküler egzersizleri, ağırlık kaldırma yaparak ve kas ile yağ yerine takviyeleri yiyerek hızlı kilo. Egzersiz sürekli ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile kilo. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny