Merhaba Uzman Köyü adına Hitesh Şah değilim. Bize Surya Namskar preform nasıl görelim. Surya Namaskar bu güzel sistemin başladığı gelen ilk konuma sahiptir. Şimdi göstereceğim sen. Bu sistemde büyük ayak ve topuklu birlikte düz ayakları ile ayakta oldukça kapat. Şimdi birlikte dört parmak ile el katılmak ve düz doksan bir açı yaparak başparmak ile derece. Göğsünüzün ortasında yerleştirin. Şimdi boyun düz ve manzara Ayrıca düzdür. Şimdi Surya Mantra terennüm. Om Ram Mitrayah namaha. Şimdi aynı konumda herhangi bir hareket olmadan sadece nefes. Bu pozisyon numarası Surya Namaskar biridir.

Açıklama

Surya Namaskar yoga ile işe başlamak için başlangıç ​​konumunu nasıl yapılacağını öğrenmek bu ücretsiz nasıl yapılır Surya Nemaskar Yoga video ders .. Uzman: Hitesh Shashikant Shah Bio: Hitesh Shashikant Şah Yoga Vidya Dham'a, Nashik ve Maharashtra, Hindistan onun eğitimini almıştır. O çocukluğundan beri meditasyon ve günlük Yoga ve meditasyon uygulamaları olmuştur. Film yapımcısı: mandar bharde