Ben, Les Whitley değilim. İşte bugün iç uyluk tonlama konusunda size biraz konuşmak için. Ben hitap etmek istiyorum ilk şey, özellikle kas özellikler veya açıları izole edilir özellikle alt gövde. Uyluk sesi, biz var bir kas bahsediyoruz Benim parmak etrafında büyük boyutu, daha tipik değil çok büyük. Kas iç uyluk vücut orta hat içine ayağını getirmek için öncelikle sorumlu olan veya adduksiyon, iç ekleyerek düşünüyorum. Yani tipik birisi yatan görebilirsiniz bacak içinde yapıyor yan yükseltir veya makine o kas yetiştirmektir. Yine, kas, ne olmak çok azdır. O güçlü hale getirmek için tren y

ğını dengeleme, altında adım, hatta, elleri bar ele alarak arka üst kısmı, omuzların alt kısmı. Ayaklar çeşitli düzenlenebilir Kutup. Ayak parmakları hafif uyluk fazla iç yönünü vurgulayacak dikkat çekti. Bu genellikle dans bir plie bodur olduğu belirtilen. Dizler aynı yönde takip edecek ayak iyi kontrolü altında, kendinizi aşağı düşürmek olarak. Bir dik tutmak için çalışılıyor pozisyon omurga. Ayak parmakları, uyluk daha dış yönlerini çalışacak dosdoğru işaret an

Açıklama

Kalori yakmak ve fiziksel aktivite yapan ve diyet alımını değiştirerek iç uyluk sesi. Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile iç uyluk Ton. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown