Yani Ardha Chandrasana, yarım ay için başlamak için, biz dağdan poz olduğunu getirmek gerekir , Tadasana poz. Yani sadece iyi ayakta hizalamalarını unsurlarını gözden geçirelim. Yani aşağı bakmak ayaklarının. Onlar koymak olabilir anlamına gelir, ayrı kalça genişliği üzereyiz emin olun ayaklarınızı arasında ayak biri, ya da ayaklarının arasına bir yumruk koyabilirsiniz. Bak İkinci ayak, ve birbirlerine paralel olduğundan emin olun. Bu, iyi getirmek başlar Bacaklarda hizalama. Ve bütün ayak kaldırıp birbirinden ayırın. Eğer getirebilir varsa görün . eşit iki ayak içine Basında dışarıdan onları aş

Açıklama

Yoga, ayrı dağda poz ayak kalça genişliği yerleştirerek düzgün hizalama pratik için iyi bir yoldur. Hizalama ve dağ hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso