Peki neden Ardha Chandrasana, yarım ay uygulamalıdır? Eh, biz de tüm avantajlar elde İlk ayakta poz itibaren, Tadasana veya dağ Daha önce de bahsettiğim, hangi poz; denge, Bacaklarda groundedness, kuvvet, omurganın uzatılması, solunum için göğüs açılması. Ancak buna ek olarak, gövdenin her iki yanında yanal omurga kavis çünkü, her tarafta omurlar arasındaki bu boşluk açıyoruz. Ayrıca uzatma konum silah ve tapınak duruş girdiği, ancak bu bile ediyorsanız, özellikle silah güçlendirme Bu varyasyon ne zaman. Biz de organ ve sıkmak için iyi bir masaj alıyoruz biz kemerli ettik tarafına organlara.

Açıklama

Yarım ay yoga poz ayakta dengesini iyileştirerek ve omurgayı uzatılması için kullanmak için harika bir duruş olduğunu. Ayakta yarım ay hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso