Merhaba, ben Jabari Pride değilim, ve biz üst vücut için biraz daha uzanır yapıyoruz. Tamam, Yaptığımız son streç Latı oldu ve şimdi karın taşımak için gidiyoruz. Çok, çok önemli, çekirdek çok önemlidir. Yani, o germek emin olmak istiyorum dışarı da. Yani, aşağı yere gidiş, bizim mideleri üzerinde döşeme için gidiyoruz. Ve hemen hemen gibi, bir itme yukarı konumda konum birlikte bacaklarınızı tutarak, ya devam edebilirsiniz ayaklar düz ya da 90 derecelik bir açıyla onları getirmek. Biliyor musun, ne olursa olsun tercih olduğunu. Sen yere kalça bırakarak, sonra yukarı itmek için gidiyoruz. Sen itmek

i, Eğer bombeleri almak istiyorsanız, ne yapmak Ben sol almak istiyorsanız, push up olduğunu Vücudumun tarafı, benim sağ tarafına çevirerek gidiyorum. Ben gelip en kısa sürede ben bükün. It yerden gelip, bu tarafta, benim sağ kalça neden olacak. Çünkü, ok Benim vücudumun sol tarafında odaklanarak çalışıyorum. Ben gelip olarak ben büküm ve ben gerçekten hissediyorum Obliques, solumda Obliques streç. Diğer tarafla ile aynı. Ben, aşağı gel Ayrıca ellerinizi

Açıklama

Bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm karşılamak için alt arka germek germe ve hazırlık video klibi konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili