Bu egzersiz çift bacak streç denir. Şimdi gerçekten bu burn out gidiyoruz Bu egzersiz ile abs. Şimdi bu genellikle hareketin bir pilates türüdür. Ve pilates içinde Biz bu hareketin size yardımcı olacak bir pilates halka ne denir var. Ama yoksa Bunlardan biri, bir sonraki en iyi şey var ve bu kağıt havlu rulosu var. Gel o zaman senin aşağı mat veya sadece katta üzerinde. Sen arasında kağıt havlu koyun gidiyoruz nazikçe ayak bilekleri ve iç uyluk meşgul basın. Başınızı ve omuzlarınızı getirin ve yerden yukarı güzel ve geniş dirseklerinizi tutun. , O göbek Beraberlik küçük tutmak zemine bağ

Açıklama

Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Çift bacak abs çalışmak asansörleri ve bacaklar burada bu ücretsiz egzersiz video klipte Pilates uzmanı gösterdiği görüldü bu iyi bir örnektir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz