Bu egzersiz teaser biri denir ve bu genellikle bir pilates egzersizidir. Ve bazen Biz tam mükemmel uyum bizim vücut tutmak için pilates halka kullanabilirsiniz. Ama, eğer yapmazsam Bir pilates halka kağıt havlu rulosu yakala ve aynı şekilde çalışmaya devam edebilirsiniz. Peki, ne sen yapacak ayaklarınızın arasına kağıt havlu rulosu yerleştirmek için gidiyoruz olduğunu. Ve uzatmak Kollarını havai ve bacaklarını dışarı uzanır. Yani, teaser tek biz yukarı kaldırarak ve getiriyoruz bizim bacaklar karşı gövde. Ve, o zaman biz yavaş yavaş künye güzel ve tek vertebra inmesi zamanında. Eğer gel

Açıklama

Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Teaser kimse burada bu ücretsiz egzersiz video klipte Pilates uzmanı gösterdiği görüldü bu iyi bir örnektir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz