Merhaba. Ben Uzman Köyü adına Theresa Murphy kulüpler ve bu klibi biz bakmak için gidiyoruz Bazı göğüs açacakları de bileklerini içine silah aşağı nefes ve kan dolaşımını artırmak için ve eller. Eğer herhangi bir tür yapıyoruz Yani rahat bir oturma pozisyonunda olmak istiyorum nefes ya da meditative uygulama. Ben arada bir blok üzerine oturmak tercih etme eğiliminde benim topuklar. Pekala, bir blok ya da belki iki blok istediğiniz şekilde. Sizin blok yükseklikleri bir çift vardır Kendi rahatınız için ayarlamak için kullanabilirsiniz. Blokta kare kemikleri oturun. Bu bir simetrik oturma po

için bu yüzden biraz gergin olduğunu. Sen kayış böylece kemer kuyruk çekin konfor sizin derecede sıkı. Bu yüzden o, omuz başları üzerine sürçmek omuzlar açık çekilir. Göğüs açıldı ve ben bazı güzel derin almak için özgürüm nefes; , eğer bu kadar ve burnundan nefes. Eğer biraz havasız iseniz, sizi Gerekirse ve ağzından ya da burun nefes ağızdan dışarı olabilir. Yani fikir akciğerleri ve kaburga doldurmak olduğunu göğüs ve yaka kemikler yoluyla esneme zevk olabildiğince t

Açıklama

Bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bir profesyonel eğitmen ağrı ve uzman yoga ipuçları karpal tünel sendromu tahrişi azaltmak için yoga göğüs açacağı yapmak öğrenin. Uzman: Theresa Murphy Bio: Theresa Murphy Omaha, Nebraska eş sahibi ve One Tree Yoga direktörüdür. O 200 saatlik düzeyinde Yoga Alliance kayıtlı sertifikalı yoga hocası vardır. Film yapımcısı: Michelle Kohrs