Merhaba. Ben Uzman Köyü ile Theresa Murphy yaşıyorum ve bu klipte, biz inek yapacağız Yüz kol germe. Yani bu başka yarısı, gomukhasana poz var bir kol konumudur. Ve inek ve 'mukha "varlık yüzü olmak" go ". Ve böylece pozisyon silahla yapmak tür bir inek kulağı gibi. Yani bir dirsek kaldırarak streç başlayacağız Tavan. Yardım için ters elinizi kullanabilirsiniz. Yukarı bu dirsek alırken ve yapmak göğüs kafesi öne dökülmemesi olmadığından emin olun. Eğer göğüs kafesi öne çıkıntı izin verirseniz, Eğer omuz üzerinden streç geçtiniz. Biz göğüs kafesi içerebilir eğer, ön kaburga Yani Aşağı yumuşamış,

ı olarak kemer kullanılarak takılmak veya kayışı kullanabilirsiniz ... yavaş yavaş bir araya büyük derin nefes ellerini çizmek yardımcı olur. Alt Esneme üst kol, alt kol ve omuz ön.

Açıklama

Bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bir profesyonel eğitmen ağrı ve uzman yoga ipuçları karpal tünel sendromu tahrişi azaltmak için bir yoga inek yüz kol streç yapmak öğrenin. Uzman: Theresa Murphy Bio: Theresa Murphy Omaha, Nebraska eş sahibi ve One Tree Yoga direktörüdür. O 200 saatlik düzeyinde Yoga Alliance kayıtlı sertifikalı yoga hocası vardır. Film yapımcısı: Michelle Kohrs