Egzersiz yoluyla kilo nasıl yapılabilir? Kesinlikle ve iyi haber, bu ağırlığın doğru tür, tüm kas olacak. Merhaba, benim adım Ben, Jani Roberts Beslenme American Academy ve sertifikalı kişisel antrenör mezunu. En iyi ve egzersiz yoluyla kilo için en etkili yol vücudu çalışmak, merak etmeyin ağırlıkları hakkında, sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanın, araçlar hakkında endişelenmeyin. Bunu yapabilirsiniz Güç hareketi yaparak, bunu çeviklik ve aynı zamanda Plyometric hareketi diyoruz. Sen sadece kendi vücut ağırlığınızı hareket edecek. Örneğin, bir çömelme gitmek Diyelim pozisyon, hepimiz bu zorlu olduğunu

r gerçekten ağır kaldırabilir önce, bunu yapmak için yeterince güçlü olmak lazım. Yani, bunu başlatmak Daha sonra çeviklik hareketi, hızlı, hızlı hareket çalışma koordinasyon ve refleksleri ve dışarı Plyometric hareketi, patlayıcı hareketin içine taşıyın. Sadece kendi vücut ağırlığınızı hareketli Unutmayın, o kadar yapacağız. Kalp hızı kadar gelecek ve ilerleme böylece yeterince güçlü alırsınız Gerçekten içine aslında kilo hareketli. Egzersiz yoluyla kilo için, biz gereken

Açıklama

Gücü ve direnç eğitimi ile kas kazanarak egzersiz ile kilo. Kilo kaybı bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı kişisel antrenör ipuçları ile sağlıklı kilo. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz