Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve biz bazı Kick Boks hamle yapıyor kombinasyonları. Şimdi ne yapacağım tür içine prepped olsun tarafına bir yumruk olduğunu Sağ kulağımın diğer yumruk ile bir ağız kavgası. Ve sonra birlikte dirsek. Jab, dirsek. Ve Bu dirsek blok olarak hizmet vermektedir. Jab, dirsek. Ön tekme, arka tekme. Ön, daha sonra içine bir geri. Tekrar dene. Jab, dirsek ve bir fırsat olarak sıkmak için o dirsek kullanımı ile ve eğik yan sıkın. Jab, dirsek, sırt, sol ön tekme adım tekme. Jab, dirsek, ön ve arka. Ve yine bu çok daha eğlenceli müzik dinleme ile Bu büyü

daki böylece bir tekme olacak O sol bacak vuruşu, yan itme tekme adım olacak. Arkasında yine dirsek getir Kalça, yan itme tekme, ön iten bir tekme destekliyor. Aslında bu bir ön itme vuruşu olmalıdır. Ben bir yumruk yapıyorum Ok (Tamam bana bir kez daha sahip mekaniği geçmesi), bu yüzden benim Sağ kulağımın diğer yumruk her zaman nöbetçi yukarı var; dizler ve ayak parmakları çıktı. Jab, uzun streç. Birlikte Ayaklar, dirsek. Ve bu dirsek doğrudan aşağı doğru

Açıklama

Dövüş sanatları kendini savunma teknikleri bu ücretsiz online video klipte kickboks bazı Jab kombinasyonları yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan