Yoga biz bazen vücudun tüm büyük kas germe kez harcamak, ama bizim eller ve bileklerini germek unutmayın. Bu ise, özellikle önemli olabilir Eğer artrit veya karpal tünel sendromu muzdarip, ya da belki de tendinit ya da tenis dirsek. Yani, biz Spider Mudra gelmek öğrenmek için gidiyoruz. Ben Kahramanların poz oturuyorum ve ben yukarı kaldırın ve altında benim ayak kıvırmak ve dizlerim sadece biraz alacağım genişliğindedir. Ben öne ellerimi getirmek için gidiyorum ve ben çok keyif kadar kaldırmaya gidiyorum Benim parmak, böylece sadece üst boğum içine bastırarak ediyorum. Ve ben ya

önkol boyunca uzanır; her şey Eğer artrit, tenisçi dirseği ve karpal tünel sendromu mücadele için yapmanız gereken. Ben Cindy kulüpler Mastry, Namaste.

Açıklama

Örümcek Mudra El kasları ve eklemleri parmak gerilerek bilek, el ve kan akımı ve daha iyi besin dolaşımı sağlıklı omuz tutar. Bu bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel eğitmen egzersiz germe teknikleri ile egzersiz için kasların hazırlayın. Uzman: Cindy Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry Tampa Bay alanında birçok spor merkezlerinde aerobik, kickboks ve yoga dersleri vermektedir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz