Merhaba! Ben Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu değilim. Bu özel pazı egzersiz için, yine Biz halter kullanıyoruz. Bu kez biz daha fazla vurgu koymak için bir tezgah kullanmak için gidiyoruz İç pazı üzerinde. Biz de bizim lehimize biraz daha yerçekimini kullanmak için gidiyoruz. Ne yapmak istediğinizi 45 derece ilgili bir tezgah eğilmek, ya da biraz daha uzun, yaklaşık 60 derece. Sonra kollarınızı yanınızda aşağı sarkıtın. Sizin avuç içi karşı karşıya olacak İleri. Aslında, bir açının biraz yukarı gelmek istiyorum. Ne Hedeflediğiniz Vücudunuzun doğru biceps içindedir. Bir kez daha, tüm yol aşağı gel

Açıklama

Üst kol bu ücretsiz video nasıl yapılır derste uzman eğim dambıl pazı bukleler ve eğim pazı bukleler için uygun tekniği nasıl gerçekleştirileceği gösterecektir uygular. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro