28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Kol Kası Egzersizleri : Eğim Dambıl Pazı Bukleler Kol Egzersiz

Merhaba! Ben Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu değilim. Bu özel pazı egzersiz için, yine Biz halter kullanıyoruz. Bu kez biz daha fazla vurgu koymak için bir tezgah kullanmak için gidiyoruz İç pazı üzerinde. Biz de bizim lehimize biraz daha yerçekimini kullanmak için gidiyoruz. Ne yapmak istediğinizi 45 derece ilgili bir tezgah eğilmek, ya da biraz daha uzun, yaklaşık 60 derece. Sonra kollarınızı yanınızda aşağı sarkıtın. Sizin avuç içi karşı karşıya olacak İleri. Aslında, bir açının biraz yukarı gelmek istiyorum. Ne Hedeflediğiniz Vücudunuzun doğru biceps içindedir. Bir kez daha, tüm yol aşağı gel

mek istiyorum, tüm yol kadar, ve yere aşağı dönük dirseklerinizi tutun. Kadar yolda 3 Kont, güzel ve yavaş, o pazı kası konsantre üstünde duraklatmak sıkmak ve daha sonra Hemen geri düştü. Yine, yaklaşık 10-12 tekrarlar,

12-15 sizinle yüksek tekrarlar yapmak isterseniz düşük ağırlık. Daha yüksek vermek düşük tekrarlar kilo kadar gelmek istiyorum ve Daha fazla kas gelişimi.

“Üst kol bu ücretsiz video nasıl yapılır derste uzman eğim dambıl pazı bukleler ve eğim pazı bukleler için uygun tekniği nasıl gerçekleştirileceği gösterecektir uy...”
expertvillage
Kol Kası Egzersizleri : Eğim Dambıl Pazı Bukleler Kol Egzersiz Resim 1 Kol Kası Egzersizleri : Eğim Dambıl Pazı Bukleler Kol Egzersiz Resim 2 Kol Kası Egzersizleri : Eğim Dambıl Pazı Bukleler Kol Egzersiz Resim 3 Kol Kası Egzersizleri : Eğim Dambıl Pazı Bukleler Kol Egzersiz Resim 4

Açıklama

Üst kol bu ücretsiz video nasıl yapılır derste uzman eğim dambıl pazı bukleler ve eğim pazı bukleler için uygun tekniği nasıl gerçekleştirileceği gösterecektir uygular. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.4/10

  • 16
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 13
    Yorum
  • 17118
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Charles Nesson

    Charles Ness

    27 NİSAN 2006
  • gamingbits

    gamingbits

    2 Mayıs 2006
  • Mark Hyder

    Mark Hyder

    6 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?