Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda sana yollarından biri gösterecektir düzgün pazı alanı yanı sıra göğüs bölgesini germek için. Sen düz bulmak istiyorum Yüzey tercihen bir duvar. Bu duvara elinizin avuç yerleştirmek istediğiniz, sizin yanınızdaki İç dirsek ve kol yüzden rahatça bu gibiler. Germe işlemi sırasında başlar Ben böyle bedenimi dönmeye başlar. Eğer göğüs burada streç hissediyorum alan, ancak özellikle pazı alanında. Yaklaşık 15-25 saniye süreyle bu tutabilir. It bu miktarı artar, çünkü nefes ve bu süreçte nefes için de önemlidir size yapıyoruz germe ve siz de hissetmek

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video biceps ve göğüs için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn