Koşu Bandı Egzersiz Programı : Hedef Kalp Hızı Bulmak

Spor

28 EYLÜL 2008, Pazar

Koşu Bandı Egzersiz Programı : Hedef Kalp Hızı Bulmak

Merhaba, bu Aaron Hale konuşmak için buradayız, Wilmington, North Carolina'da For Life Fitness olan Hedef kalp atış hızını bulmak için nasıl size biraz. Bir formül tür var Bu, bizim maksimum kalp atış hızınızı bulmak için kullandıkları kullanılan iki yirmi olmanın o oluyor eksi kızımız Yaş. Yani, kırk yaşındaki, maksimum kalp hızı, bir seksen olacaktır. Hedefimiz elli seksen arasında herhangi bir yerde olurdu kırk yaşında bir kişi için kalp hızı maksimum kalp hızının yüzde beşi. Peki, nerede olduğunu öğrenmek, bu rakamları almak Eğer hedef kalp hızı tutmak istiyorsanız, sadece altmış beş yüzde gitmek

istiyorum demek Bir seksen defa altmış beş, sizin cevap ile gelip gelin hesaplamak ve işte Hedef kalp hızı olacak. Şimdi, çoğu kişi bu hedef kalp hızına ayak uydurmak Bu sabit bir bisiklet veya eliptik veya bir koşu ba

ndı olsun, bir makine kullanılarak. Bu sorun, bu tür bir çok genel olarak size bir değerlendirme vermek olduğunu bu yüzden zaman aslında olmayabilir, kalp atış hızınızı belli bir seviyede olduğunu söyleyebiliriz

“Hedef kalp hızı anlayarak, bir egzersiz rutin etkinliğini artırmak. Kolay kardiyovasküler egzersiz hakkında bu ücretsiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile ...”

expertvillage

olacak. Bu, aynı zamanda bir kişi, fitness düzeyine bağlıdır yüzden, daha yüksek olabilir, düşük olabilir bu yüzden bu bizim dikkate almak gerekir çok farklı şeylerdir. Bunu yapmazsanız senin nabız ve bir saat kullanarak kalp atış hızınızı bulmak için nasıl sonra dışarı çıkmak ve kendinizi olsun BPM İzle hangi kalp dakikada attığı ölçecek ve bu olacak, o olacak bileğinize doğru yerde senin göğsüne takılan oturmak ve bu size çok hassas vereceğim Kalp atış hızı, belirli

bir dakika, ne okuma. Yani, o bazı önerilerde yine vardır, Ben tamamen bize ve bizim kalp hızı nerede fikir vermek için makineleri güvenmek olmaz. Hepimiz, bazılarımız sadece başlangıçtır, yolu çok farklı spor düzeylerine sahip olduğunu Biz bisikletle muhafaza edebilmek için gidiyoruz ya da koşu bandı çok farklı olacak olan birinden, kim çok aktif bir yaşam tarzı yaşıyor. Bu yüzden, bu bazı çok farklıdır Hedef kalp atış hızını bulmak için çalışırken şeylerin akılda tutmak. Bulmak için nasıl bilir senin yaşınız, o zaman elli yapm

ak istediğiniz ne olursa olsun, iki yirmi eksi maksimum kalp hızı ne olursa olsun seksen beş yüzde maksimum kalp atış hızıdır. Yani, benden buraya benim adım olduğunu Aaron Hale, Yaşam, Wilmington, North Carolina için Fitness.

Açıklama

Hedef kalp hızı anlayarak, bir egzersiz rutin etkinliğini artırmak. Kolay kardiyovasküler egzersiz hakkında bu ücretsiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile hedef kalp hızı bulmak için öğrenin. Uzman: Aaron Hale Bio: Aaron Hale 2002 yılından bu yana bir Amerikan Fitness Profesyonel ve İştirakler Kardiyo & Strength ve İklimlendirme Uzmanı olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Koşu Bandı Egzersiz ...

SONRAKİ

Koşu Bandı Egzersiz ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!